[...] Slyszalem ze Carbo jest dobre, no i mialem to kiedys.. ale w sumie nie wiem czy odczuwalem po tym jakies ogromne zmiany. Mialem rowniez shock therapy ale to jest chwilowy mega kop i jakos nie dla mnie.. poprostu chce zwiekszyc swoja wytrzymalosc na dluzsza mete a nie na godzine. Co polecacie ? Moze jakies wegle do tego czy cos ? Planuje zaczac [...]
[...] można też zrobić nacięcie w kształcie krzyża. Piec 20-25 minut w temperaturze 190st C. Jak się puknie w spód, to powinien być taki pusty dźwięk.. Wartości na 100g (nie podaję na jedną bułkę, bo każdy zrobi sobie takiej wielkości, jaka mu się spodoba- mi wyszło np. tylko 5, bo zrobiłam mega duże :D) białko : 8g tłuszcze : 1g węgle : 37g
[...] typów w mieście to się nie mieści w głowie :D, coraz to lepsze pomysły słyszę :D. A więc opiszę Wam kilka historyjek z dzisiejszego dnia i jedną z przeszłości, która jest mega wy***ana w kosmos ;d. A więc tak, przebrałem się, wbijam na siłkę, witam się ze wszystkimi, czyli z dwoma znajomymi (tylko my byliśmy), jeden ok. 20 pare lat, drugi 19. [...]
Siema stworzylem sobie sam taka diete chialbym zebyscie ocenili ewentualnie poprawili. mam jeden problem z obiadami, bede mial po prostu taki jaki mi w domu zrobia ale wiem ze z tego pewnie bedzie 3x w tyg ryz ze schabowym ^^ waze 70kg/182cm 6:00 Sniadanie mleko 300ml + platki owsiane 100g Banan 10:35 Szkola 5 kanapek podwojnych z serem i szynka [...]
Siema stworzylem sobie sam taka diete chialbym zebyscie ocenili ewentualnie poprawili. mam jeden problem z obiadami, bede mial po prostu taki jaki mi w domu zrobia ale wiem ze z tego pewnie bedzie 3x w tyg ryz ze schabowym ^^ waze 70kg/182cm 6:00 Sniadanie mleko 300ml + platki owsiane 100g Banan 10:35 Szkola 5 kanapek podwojnych z serem i szynka [...]
[...] narazie) od razu po treningu ( około 9;30) 50g carbo razem z kreatyną 30 minut później odżywka białkowa 30g 27/0/47 12:00 Kuskus 80 pierś 110 oliwa 16 24/18/61 15;00 "mega placek" płatki owsiane górskie 85 g 5 białek i 2 żółtka oliwa 3 g 24/18/61 18;00 ryż brązowy 80 tuńczyk w wodzie 110 oliwa 16 24/18/61 21;00 twaróg chudy 50g odżywka [...]
Witam. Trenuje już ponad 2 lata na siłowni, ale bez kreatyny. Czas abym spróbował tego środka. Oczywiście mam diete i plan treningowy, dodatkowo biorę mega masse aby podbić kaloryczność. Pytanei brzmi - co proponujecie na pierwszy raz? Zastanawiałem się nad zestawem Tresc KREATYNA 400g +TAURYNA + DEXTROZA lub sama kreatyna w kapsułkach. Co [...]
100 sztuk telefonow niektore sa sprawne wiekszosc uszkodzona. Bez problemu mozna na nich zarobic sprzedajac pojedynczo na allegro ja niemam na to czasu. Prosze o oferty cenowe za calosc p sprzedaje jedynie calosc , dla zainteresowanych na maila podam poszczegolne modele
posiadam odzywki plutonium peak, 3 puszki massacry, bcaax xtra activlba, glutamina xploda olimpa, cuts animala, whey amino 2000 california fitnes mono mega caps olimpa. Mam takie pytanie obecnie chce przytys w sucha mase miesniowa i myslalem o braniu plutonium tylko nie wiem jakie z tych odzywek do niego dolaczyc biore od poniedzialku cuts w 1 [...]
Witam. chciałbym sobie coś zarzucic na mase. wiek 20 lat waga 77 kg wzrost 184 cm chciałem zrobic coś takiego TREC NUTRITION Creatine FC Micronized 200 Mesh VIP Series 400 kaps + PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800 gram + OLIMP Carbo 1000 gram. Czy jest do dobre połączenie ? i jeszcze zastanawiam sie na d kreatyną tylko nie wiem czy w tych mono ma [...]
jadłem już trche rzeczy większość z TRECa. mam zamiar zacząć nowy cykl ale tyle tych supli się teraz pojawiło że trudno to ogarnąć więc proszę o pomoc DT: rano- stack ?? prze t- boster pompujący? po t- stack DNT rano ? wieczorem ?
witam serdecznie . Jadłem termo speda extream 0 efektów, zjadłem venomika 4 kg na - teraz zamierzam sie na hardcore x badz na sorcha v3 + jet fuela czy ktoś ma jakieś sugestie propozysiony albo zna jakiś mega mocny spalaczyk pozdrawiam czekam na re re
Dzisiaj poczułem bardzo nieprzyjemny ból mięśni czwórgłowych podczas treningu nóg , otóż zawsze przed treningiem robię 10 minut roweru ( dojazd do siłowni ) czyli rozgrzewka dla nóg była ok + dodałem po dojeździe rozciąganie i rozgrzewka ogólna (ok 20 minut).Przed zrobieniem 1 Seri (metoda wstępnego zmęczenia mięśnia 12p) zaczął mnie łapać jakby [...]
Witam chciałem zrobić w październiku swoj pierwszy cykl na kreatynie monohydrant mega caps 1250 iż taką już zakupiłem :) Mam kilka pytań odnośnie cyklu a mianowicie : 1. Czy kupić oddzielnie Białko (zawsze biore SP 80 z Olimpa) + Carbo (biogenix czy olimp) czy moze kupic Mass xxl z Treca? 2. Dawkować kreatyne 5g rano i po treningu ? 3. W dni nie [...]
Witam! Jestem nowy na forum i mój staż treningowy to ok. 1 rok. Teraz po letniej przerwie chciałbym wznowić trening. Tak się złożyło, że kolega w ramach długu "dał mi" odżywki więc mam tak: Mega mass 7 kg. kreatyne TREC 120 tabs. BCAA też TREC 150 tabs, dextroze 500g. i LIFeEnergy 60 tabs. Zastanawiam się jak mam to wszystko brać, żeby dało jak [...]
Wacham się nad staackami typu : Cp, Hp, Crack, Quake i plutonium. Do tego będe dodawał jeszcze creatine mega caps 1250 z olimpu i to co mi zostało czyli kre-alkalyn. Prosze o pomoc
[...] gdzies, ze dziennie powinno sie przyjmowac max 3g kreatyny na dzien, a jesli sie przekracza to watroba za pare lat moze wygladac jak u dziadka... ja stosuje Creatine mega caps 1250 z olimpa. jedna kapsulka zawiera 1250g a dziennie powinno sie brac 4 takie co wynosi 5g na dzien. co z tym zrobic?? zmienic cos czy co? prosze o opinie ludzi [...]